Правильные и полезные завтраки

Полезный завтрак — основа правильного питания. От того, из чего будет состоять ваш первый прием пищи, зависит, как вы будете себя чувствовать в течение дня. А если вы задались целью похудеть или же хотите постоянно оставаться в форме, то ни в коем случае нельзя утром ограничиваться только кофе. Но иногда бывает так, что утром просто не хватает времени на продолжительною готовку. И на помощь приходит простой полезный завтрак, который не требует сложного приготовления.

Если ранее самыми распространенными видами завтрака были бутерброды с колбасой, сладкие хлопья или чай с печеньем, то сейчас существует множество полезных альтернатив. При этом мы не только сами стремимся вести здоровый образ жизни, но и прививаем это нашим детям. Чтобы угодить и младшим членам семьи, выбираем питательный, полезный и при этом вкусный завтрак.

Сейчас в магазинах представлено огромное количество полезных продуктов на завтрак. Остается только выбрать по своим пожеланиям и вкусовым предпочтениям. Также можно составить меню полезных завтраков, и ежедневно радовать родных разнообразием.

В основе правильного полезного завтрака должны быть так называемые медленные углеводы, которые насыщают организм и обогащают его энергией. Лучше всего для первого приема пищи выбирать такие продукты:

• Гранола — это один из самых простых и полезных сухих завтраков. В отличие от сладких хлопьев, которые вредят фигуре и не дают достаточно полезных веществ, гранола — это полностью натуральный продукт. Она изготавливается из овсяной крупы, орехов и меда, которые запекают в духовке. Иногда добавляют финики, изюм, сушеные ягоды и фрукты. Это делает завтрак не просто вкуснее, но и полезнее. Все, что нужно чтобы приготовить гранолу, — добавить йогурт или молоко.
• Каши. Это кладезь витаминов и углеводов. Каши насыщают организм и лишают ощущения голода на длительное время. Чтобы еще более улучшить свой завтрак, в овсяную, гречневую, льняную или любой другой вид каши можно добавлять суперфуды.
• Тосты с арахисовой пастой. Подбирая арахисовую пасту, обязательно надо учитывать ее состав. Важно, чтобы продукт содержал только арахисовые бобы, никаких трансжиров и сахаров. Иначе вы рискуете превратить полезный завтрак в очень вредный.
  Также подойдут кунжутная, миндальная паста, которые можно есть с правильным безглютеновым печеньем..
• Тосты с джемом или медом. Такой завтрак очень часто выручает родителей, дети которых любят сладости. Натуральный джем содержит все полезные вещества, которые были в свежих ягодах и фруктах. В свою очередь мед  богат витаминами и полезными веществами, содержит железо и кальций, которые просто необходимы организму.
• Овощные салаты с растительным маслом. Утром организму важно получить дозу клетчатки, чтобы наладить работу пищеварительной системы.

Купить продукты для правильного полезного завтрака вы можете на сайте магазина Organic&Natural, просто оформив заказ.